Fitness
IMG_1777
IMG_1771

Funktionel træning

Tid: Mandag kl. 18.00 – 19.00
Sted: Gennerhallen

Holdet for både mænd og kvinder!
Med træningen får du styrket puls og krop, med øvelser, som alle kan være med til. Vi anvender forskellige redskaber, så som håndvægte, kettlebells, stepbænke og elastikker, men
det vigtigste redskab er og bliver dig selv!
Du bestemmer selv intensiteten af din træning og netop
derfor kan alle være med, også selv om du ikke har trænet tidligere.
Vi leverer øvelserne og du udfører, sammen med os, alt sammen til skøn musik af både ny og ældre årgange.

Puls og Styrke

Tid: Tirsdag kl. 16.15 – 17.00
Sted: Gennerhallen

Er du til træning lidt tidligere på dagen, så er holdet her
måske muligheden. Vi træner hele kroppen og bruger primært småredskaber, stepbænke og egen kropsvægt, til god og motiverende musik.

Her kan alle være med da øvelserne varieres efter dit niveau. Så selv om du ikke har trænet tidligere, så kan du sagtens
være med. Husk, den bedste motion er den motion du rent faktisk får lavet.

Vi træner i Multirummet, på samme tid som Turbo-Fræs er i gang i hallen. Det betyder, at vi højst kan være 10-12
deltagere.
Vi skal dog være mindst 8 tilmeldte for at holdet gennemføres. Så skynd dig at blive tilmeldt – og glæd dig til 3 kvarters god træning, hvor vi også finder plads til de gode grin.

VED TILMELDING GIVER DU SAMTIDIG SAMTYKKE TIL, AT DER MÅ TAGES OG BRUGES BILLEDER AF HOLDET VED F.EKS. PROMOVERING AF HOLDET ELLER AF GIF.

Motion og Cirkeltræning for M/K-seniorer

Tid: Torsdag kl. 9.00-10.00

Der vil være både styrketræning og træning, hvor din puls kommer lidt op. Det er helt op til dig, hvor aktiv du vil være,
tag en pause, hvis det er nødvendigt. DET ER VIGTIGT AT
RØRE SIG, SÅ KOM OG PRØV. Jo flere vi er, jo sjovere er det.
Og kender du ikke nogen, så er det kun tilfældet indtil du er kommet indenfor døren. Så er du en del af holdet.

Pilates

Tid: Torsdag kl. 17.30 – 18.30

Pilates hjælper dig som deltager med at få mere styrke, smidighed og kondition. Det handler om at strække og styrke led og muskler. Dette forstærkes ved brug af bl.a. redondobolde, elastikker, håndvægte mv. Alle kan dyrke pilates – også selvom du ikke tidligere har været idrætsudøver. Tøv ikke, men giv dig selv en chance for at komme i gang

Spinning

Tid: Mandag kl. 17.30 – 18.30 og fredag kl. 05.45 – 6.45
HUSK pladsbooking
Sted: Multirum

Holdet er for både mænd og kvinder og der er plads til både erfarne og nybegyndere på holdet.

Du har mulighed for at købe medlemskab til morgen eller eftermiddag og begge. Til hvert træningsgang skal man booke en plads.

Medlemsbooking

Spinning

Selvom du har et spinning medlemskab, skal du stadig booke plads til spinning hver gang. Det gøres for at sikre der er en cykel til alle deltagere.

Når du skal booke skal du gå direkte til trin 2 og booke pladsen.

Pay 'n' play

Spinning

Du har mulighed for at prøve spinning uden at have et medlemskab. Det koster 40 kr. pr. gang.

For at være med til spinning skal man booke en plads. Du betaler 40 kr. i forbindelse med bookingen.

Stor tak til vores sponsorer

Scroll to Top