Funktionel træning
Tid: Mandag kl. 18.00 – 19.00
Sted: Gennerhallen
Holdet for både mænd og kvinder!
Med træningen får du styrket puls og krop, med øvelser, som alle kan være med til. Vi anvender forskellige redskaber, så som håndvægte, kettlebells, stepbænke og elastikker, men
det vigtigste redskab er og bliver dig selv!
Du bestemmer selv intensiteten af din træning og netop
derfor kan alle være med, også selv om du ikke har trænet tidligere.
Vi leverer øvelserne og du udfører, sammen med os, alt sammen til skøn musik af både ny og ældre årgange.
Pilates
Hold 1
Tid: Torsdag kl. 16.30 – 17.30
Her arbejdes der med enkle og forholdsvis lette øvelser, med fokus på styrke og udholdenhed. Det handler om at strække og styrke led og muskler. Dette forstærkes ved brug af bl.a. redondobolde, elastikker, håndvægte mv.
Alle kan dyrke pilates – også selvom du ikke tidligere har været idrætsudøver. Tøv ikke, men giv dig selv en chance for at komme i gang.
Pilates
Hold 2
Tid: Mandag kl. 17.45 – 18.45
Pilates II kræver lidt mere af dig som deltager, især styrke, smidighed og kondition. Det handler om at strække og styrke led og muskler. Dette forstærkes ved brug af bl.a. redondobolde, elastikker, håndvægte mv. Alle kan dyrke pilates – også selvom du ikke tidligere har været idrætsudøver. Tøv ikke, men giv dig selv en chance for at komme i gang
Spinning
Tid: Mandag kl. 17.30 – 18.30 og fredag kl. 05.45 – 6.45
HUSK pladsbooking
Sted: Multirum
Holdet er for både mænd og kvinder og der er plads til både erfarne og nybegyndere på holdet.
Du har mulighed for at købe medlemskab til morgen eller eftermiddag og begge. Til hvert træningsgang skal man booke en plads.
Medlemsbooking
Spinning
Selvom du har et spinning medlemskab, skal du stadig booke plads til spinning hver gang. Det gøres for at sikre der er en cykel til alle deltagere.
Når du skal booke skal du gå direkte til trin 2 og booke pladsen.
Pay 'n' play
Spinning
Du har mulighed for at prøve spinning uden at have et medlemskab. Det koster 40 kr. pr. gang.
For at være med til spinning skal man booke en plads. Du betaler 40 kr. i forbindelse med bookingen.